老人日常怎么护眼 五种护眼方法让眼睛恢复健康-九游会登录j9入口

2019-04-11 07:43网友投稿

  老年人身体的各个器官功能会随着年龄的增长而退化,眼睛也不例外,有好多老年人都有老花眼,视力模糊的情况,所以老年人要注意,平时可以用冷水来洗眼,可以多转动一下眼睛,可以按压穴位,可以多吃些含维生素b1的食物。这样可以帮助减缓视力衰退的速度。

  1,用冷水洗眼

  每天早上和睡前用冷水洗脸。让眼睛在水里浸泡1-2分钟或者是用手把水泼在眼上,然后再擦干,用手指轻轻的揉眼睛周围,大概揉30次左右。

  2,运目活动法

  一只眼闭上,一只眼睁开,然后每回15次左右,同时用双手揉眼睛,能滋润眼球,兴奋眼肌。让眼球上下滚动,可以顺时针然后逆时针循环转动,能改善眼肌的血液循环,增强眼肌的功能,起到抗老化的作用。

  3,穴位按摩

  每天早上醒来后闭上双眼,用双手的中指按太阳穴,无名指按两中眉毛中间的鱼腰穴,小指按眉毛里面的攒竹穴,手法要轻揉,按5分钟歇一下,这样能减轻眼肌的疲劳,让眼睛能得到充分休息。

  4,饮食方法

  老人应该多吃些含维生素b1的食物,如糙米,酵母,动物的肝和豆类食物。还要多吃些蔬菜,水果,胡萝卜,里面含有很多的纤维,胡萝卜素和维生素a,维生素c等,适合老年人食用,并能防止夜盲症,防止眼干,大便干燥等,对保护老年人夜间视力有很大的帮助。

  5,热敷

  热敷也能起到保护眼睛的效果。老年人可以在每天晚上睡觉之前,用40摄氏度的水把毛巾浸湿,然后放在额头和眼睛的上面,敷3-5分钟就能缓解眼睛疲劳,延缓眼睛老化的速度。

  老年人不管是男女,都会出现视力模糊,老花眼的情况,所以以上的五种方法要坚持做起来,这些方法都能促进眼部肌肤的微循环,让眼睛看起来明亮,生动。眼睛是心灵的窗户,只有眼睛好了,整个人才能看起来有精神。

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老人日常怎么护眼 五种护眼方法让眼睛恢复健康

老年人身体的各个器官功能会随着年龄的增长而退化,眼睛也不例外,有好多老年人都有老花眼,视力模糊的情况,所以老年人要注意,平时可以用冷水来洗眼,可以多转动一下眼睛,可以按压穴位,可以多吃些含维生素b1的食物。这样可以帮助减缓视力衰退的速度。

老年人如何避免老花眼 预防老花眼要提前做五个准备

中老年的人身体因为细胞逐渐老化,各种身体机能都开始逐渐衰退。肾精衰弱后,很多老人的视力也渐渐变得模糊不清。有的人甚至会觉得眼痛重影,有青光眼、飞蚊症等各种情况,若不注意调养和预防,生活会十分不便。老年人可以了解一下如何避免老花眼以及预防老花眼要提前做的五个准备。

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